こんにちは。
SKZです。
本日は筋トレ報告（DAY1メニュー）です。
2日ほど前にDAY3の報告を記載しましたが、メニュー自体は4/5(土)に行ったものとなります。
繰り返しになりますが、本日は週3回のうちのDAY1メニューでの報告となります。
今週は仕事が忙しく、月〜木までジムに行けず・・・
🔵ベンチプレス
前回→57.5kg 5回
今回→60kg 4回
なんとなくいけそうだなと思って、60kgにしたものの、4回しかできず。
ただ、次回は5回いけそうなので、もう一度挑戦してみたいと思います。
一つの目標であった60kgを達成できたら、everliftのTシャツを買おうと思っています・・・！
🔵スクワット
前回90kg 5回
今回90kg 5回
メインセットの重量は変わりませんでしたが、バックオフの重量を2.5kg上げることが
できたのでPRということで😀
次回はメインセットで92.5kg挑戦してみたいと思います。
🟡余談
私が現在通っている某２４時間ジムについてですが、
私自身は、子供を寝かしつけた後にジムに行くため、ジムに行く時間が比較的遅め
（２１〜２２時頃）です。
その時間はスタッフがおりません。
もちろんマナーの良い人が大半なのですが、たまにびっくりするような人達が現れます。
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スミスマシン内でなんか食べてる（遠目のため何かはよくわからず）
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パワーラックで２〜３種目連続でやる人
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アジャスタブルベンチの角度を戻さない
などなど、上げるとキリがないですが・・・
特にパワーラックで２〜３種目連続でやる人は勘弁して欲しいですね。
私もプログラム的に、ベンチ→スクワットと連続でやりたいのですが、
混み合っている時は、ベンチが終わり次第、一度パワーラックを空けて別の種目を
やりにいきます。
（ジム内に私一人しかいないとかであれば、そのまま連続でやります）
マナーを悪い人を見ると、モヤッとしてしまいます。
皆で使うものなので、その辺りをよく考えてほしいなと思いますね。
それでは。
