筋トレ報告 DAY1と余談(ジムマナーについて)

こんにちは。

SKZです。

 

本日は筋トレ報告(DAY1メニュー)です。

 

2日ほど前にDAY3の報告を記載しましたが、メニュー自体は4/5(土)に行ったものとなります。

 

繰り返しになりますが、本日は週3回のうちのDAY1メニューでの報告となります。

 

今週は仕事が忙しく、月〜木までジムに行けず・・・

 

🔵ベンチプレス

前回→57.5kg 5回

今回→60kg 4回

 

なんとなくいけそうだなと思って、60kgにしたものの、4回しかできず。

 

ただ、次回は5回いけそうなので、もう一度挑戦してみたいと思います。

 

一つの目標であった60kgを達成できたら、everliftのTシャツを買おうと思っています・・・!

 

🔵スクワット

 

前回90kg 5回

今回90kg 5回

 

メインセットの重量は変わりませんでしたが、バックオフの重量を2.5kg上げることが

できたのでPRということで😀

 

次回はメインセットで92.5kg挑戦してみたいと思います。

 

🟡余談

私が現在通っている某24時間ジムについてですが、

 

私自身は、子供を寝かしつけた後にジムに行くため、ジムに行く時間が比較的遅め

(21〜22時頃)です。

 

その時間はスタッフがおりません。

 

もちろんマナーの良い人が大半なのですが、たまにびっくりするような人達が現れます。

 

  • スミスマシン内でなんか食べてる(遠目のため何かはよくわからず)
  • パワーラックで2〜3種目連続でやる人
  • アジャスタブルベンチの角度を戻さない

 

などなど、上げるとキリがないですが・・・

 

特にパワーラックで2〜3種目連続でやる人は勘弁して欲しいですね。

 

私もプログラム的に、ベンチ→スクワットと連続でやりたいのですが、

混み合っている時は、ベンチが終わり次第、一度パワーラックを空けて別の種目を

やりにいきます。

(ジム内に私一人しかいないとかであれば、そのまま連続でやります)

 

マナーを悪い人を見ると、モヤッとしてしまいます。

 

皆で使うものなので、その辺りをよく考えてほしいなと思いますね。

 

 

それでは。